В зарядке приняли участие воспитанники детского дома «Соловьиная роща» и участники Народного коллектива цирковой студии «Калейдоскоп». Тренировку для мальчиков проводил воспитанник кик-боксинг клуба «Прометей» - Константин Амузинский (тренер - чемпион России и Мира по кик-боксингу, мастер спорта международного класса - Роман Бадалов). Первая часть тренировки была связана с кардионагрузками, направленными на увеличение выносливости, при которой укрепляется сердечная мышца и улучшается функция кардиореспираторной системы (кровообращение и дыхание). Во второй части ребята изучили и отрабатывали базовые приемы самообороны. Завершилась тренировка двухминутным спаррингом, в котором участники зарядки отрабатывали изученную ударную технику.

Тренировку по фитнесу для девочек проводила судья 3 категории по современным и эстрадным танцам, руководитель хореографического ансамбля «Эридан» - Лилия Дворянскова. Спортсменка провела не только занятие по аэробике и фитнесу, но и поделилась с участниками встречи секретом спортивного успеха. Также она рассказала, как с помощью правильного питания и ежедневных физических упражнений сохранить красоту, молодость и здоровье.